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Grande festa di sport stamani a Palermo. Oltre mille atleti hanno preso parte alla edizione numero 29 del Vivicittà che possiamo considerare, senza ombra di dubbio, la corsa più famosa d’Italia. Alle 10.30 in punto al segnale orario del GR 1 RAI la partenza data dal Presidente Nazionale dell’ UISP Filippo Fossati, in contemporanea per tutte le 43 sedi italiane della manifestazione. Momento toccante prima della partenza quando oltre al giovane calciatore Piermario Morosini deceduto ieri a Pescara, è stato ricordato anche il nostro Rosario Daidone l’atleta del Cus Palermo vincitore dell’edizione 1999 recentemente scomparso. Presente la vedova Cinzia Stancampiano con la figlioletta di appena tre anni, in pochi sono riusciti a trattenere le lacrime durante il minuto di raccoglimento sottolineato dal commovente “Silenzio” suonato da un solista del Corpo Bandistico dell’ isola di Favignana.

Proseguiamo l'inchiesta sulle morti improvvise con l'autorevole parere del Professor Giuseppe Francavilla titolare della Cattedra di Medicina dello Sport del Policlinico di Palermo.

Uno dei frequenti cortocircuiti telematici aveva relegato nel limbo dei microchip questo prezioso contributo che il professor Giuseppe Francavilla, titolare della cattedra di Medicina dello Sport dell’Università di Palermo, ci aveva inviato 10 giorni fa. Nella sua esemplificazione sui casi delle morti improvvise si legge: i tristissimi decessi a 54 e 30 anni.

L’Allenamento come farmaco
Alla stregua di un farmaco, l’allenamento va adattato alle esigenze (psico-sociali) e alle caratteristiche particolari sostanze medicamentose, è buona prassi alternare periodi di maggiore intensità ad altri più diluiti. Si stabiliscono: la dose per adulti e la dose per bambini e la somministrazione di particolari carichi in fasce orarie ben precise. Un allenamento mattutino genera adattamenti più efficaci se orientato sulla quantità (lavori organico muscolari), mentre un allenamento pomeridiano qualitativo, sollecitante le capacità coordinativa si deve somministrato nelle ore mattutine. Questo è un portato della cronobiologia.
Per concludere, piace riferirci al termine di miscuglio allenante in voga nella letteratura tedesca: miscuglio è mutuato dalla chimica, che è la base della farmacologia, ed i mezzi dell’ allenamento componenti il miscuglio sono chiamati elementi, come appunto si definiscono i componenti fondamentali delle sostanze pure e dei miscugli.

Allenamento come antifatica e alternativa al doping

Le nostre ipotesi sulle analogie tra l’ allenamento e il farmaco, sono state approfondite da alcuni studiosi e di recente pubblicate in Italia da Sergio Zanon che, coordinando le ricerche di un collettivo, ha contribuito alla formulazione di una nuova teoria dell’allenamento sportivo.

STORIA DEL VESPRO SICILIANO RACCONTATA da Antonio Vinci

Anche quest’anno, una delegazione della Trinacria è stata presente alla Stramilano, classica internazionale che per un giorno trasforma e rende festoso il centro meneghino. Abbiamo corso in una Milano nuova, a tratti sembrava un enorme cantiere a cielo aperto, una città che mese dopo mese assume uno skyline avveniristico e futuristico che sempre più la rende architettonicamente simile alle grandi città yankee. Una Milano dove i grattaceli, i siti deputati ai grandi eventi ed i mega centri direzionali spuntano come funghi, una Milano che si candida seriamente a diventare la prossima capitale d’Europa, ciò dovuto al fatto che dal 1° maggio al 31 ottobre del 2015 sarà sede dell’Expo, per l’occasione la rassegna universale avrà temi di grande importanza, si affronteranno argomenti di attualità quali la nutrizione del pianeta,  l’energia, l’educazione alimentare, si tratterà della mancanza di cibo per alcune zone del mondo e contestualmente si affronteranno tematiche legate agli OMG.

di Peppe Cuttaia *

Il trail è una corsa non estrema ma che si svolge su percorsi naturalistici e boschivi in cui componente fondamentale è il raggiungimento di punti in salita, detto vetta, scollinamento o G.P.M. (gran premio della montagna) da cui poi si normalmente si ridiscende. Si definisce altimetria la raffigurazione del profilo altimetrico, dislivello totale positivo la somma delle salite affrontate e dislivello negativo il totale delle discese. La corsa trail si caratterizza per appoggio irregolare del piede, forte concentrazione nei tratti impervi e sconnessi, allenamento dei meccanismi di risposta nervosa e muscolare agli stimoli visivi. Un corridore trail deve interpretare il terreno al fine di preparare in anticipo l’assetto corporeo giusto. Le articolazioni tibio tarsiche e della caviglia in genere vengono notevolmente sollecitate e il livello di concentrazione deve essere sempre massimo al fine di evitare errori nella individuazione e nella

Grand Prix 2012… Ritorno al passato

Sono stati pubblicati i calendari ed regolamenti del Grand Prix Sicilia 2012 " Regolamento Grand Prix 2012 ". Dopo settimane di discussione e confronto l’elefante ha partorito il topolino. Niente di nuovo sotto il sole, ancora una volta la Commissione Regionale Area Master non riesce a trovare un punto d’equilibrio per mettere tutti d’accordo, in pratica si ritorna al passato. Viene infatti rispolverato il vecchio regolamento in vigore nel 2010 che tante critiche aveva suscitato relativamente alle categorie dei più anziani.
Purtroppo con il regolamento adottato nel 2011 si è venuta a creare una situazione paradossale nella categoria TM, dove Vito Massimo Catania pur avendo vinto 11 delle 13 gare programmate non è riuscito ad imporsi nella classifica generale finale, piazzandosi addirittura

Prepararsi per una gara di 10 km.

Un bel test per poter comprendere quanto possiamo essere veloci. Questo test rappresenta un punto di riferimento importantissimo per qualunque podista, jogger o professionista. I 10 Km. si corrono di norma ad un ritmo che corrisponde più o meno al ritmo cardiaco della cosiddetta soglia “anaerobica”.Infatti, fra le tante definizioni di "soglia" c'è, appunto quella che la identifica con quel ritmo (cardiaco e di velocità) che un atleta riesce a tenere per circa per 50-60 minuti. Un principiante può percorrerli attorno ai 50’, un atleta professionista anche attorno ai 27’, un bel divario.
Il carico di lavoro per un podista amatore medio non e’ elevato , si corre per circa 55/60 km

Nella foto: Loredana Marrone
Si è conclusa stamane al Parco Ninni Cassarà l’edizione 2012 del Trittico “Corri tra il Verde di Sicilia”, la manifestazione in tre tappe organizzata dalla Lega Atletica UISP e dalla Sport Nuovi Eventi Sicilia. La vittoria di tappa è andata a Giovanni Soffietto dell’Universitas di Palermo, ma la classifica generale finale ha visto primeggiare Max Buccafusca del Marathon Monreale, che con una vittoria e due secondi posti si è 

che con una vittoria e due secondi posti si è imposto tra gli uomini e Loredana Marrone della Fiamma Rossa Palermo che oltre ad aver bissato il successo della edizione 2011, ha piazzato un micidiale filotto vincendo tutte e tre le tappe confermandosi una delle più forti Master Femminili in campo regionale. Abbinato alla manifestazione il Memorial Franco Ciulla, riservato alla categoria MM 60. Presenti alla premiazione la vedova signora Francesca ed i figli Federico e Stefano che hanno consegnato la targa del Memorial a Mario Luzzu il sardo-siculo della Sport Amatori Partinico.
Ricca la premiazione, per tutti i partecipanti alle tre tappe. A seguire il Campionato Provinciale di cross individuale riservato alle giovani promesse dell’atletica palermitana. (f.b)

Nella foto: Toni La Rosa

Festa del BioRace Uisp.Fidal 2011
Giornata monopolizzata dalla Lega Atletica UISP quella di ieri. In mattinata, all’interno del Parco Ninni Cassarà, seconda tappa del Trittico Corri tra il Verde di Sicilia. In barba a tutte le previsioni meteo, un tiepido sole primaverile ha scaldato i circa 150 partecipanti che si sono dati battaglia lungo i 2250 metri, da ripetersi tre volte, dell’impegnativo tracciato.Ha vinto, a tempo di record, Giovanni Soffietto dell’Universitas di Palermo, davanti a Massimiliano Buccafusca del Marathon Monreale , che ha così consolidato il suo primato in classifica generale. Terzo posto per Antonino Renda.
In campo femminile, ancora un successo di Loredana Marrone della Fiamma Rossa Palermo, che mantiene saldamente il comando della classifica generale. Secondo posto per Emily Inzerillo della Nadir.